Мелатонин — естественный антиоксидант и иммуномодулятор

А Вы знали, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, почти в 5 раз чаще страдают лишним весом, ожирением и депрессией? Это было доказано многочисленными исследованиями.

Около 70% суточной нормы мелатонина, гормона, который заставляет нас спать хорошо и крепко и помогает нашему организму соблюдать биоритмы, вырабатывается за ночь. Но самая главная функция мелатонина- это его способность бороться со свободными радикалами, которые разрушают гены, ткани и клетки, вызывая этим многие болезни. С возрастом организм все меньше производит мелатонина и именно его дефицит является одним из признаков старения, что было также неоднократно доказано разными учеными.

Итак, мелатонин- это очень важный для нас с Вами гормон и вот некоторые факты о нем:

• Количество мелатонина напрямую взаимосвязано с иммунитетом, либидо и аппетитом.

• Этот гормон обладает противораковыми свойствами.

• В США лекарством от старости уже давно считают гормон «anti age” – мелатонин.

• Он запускает механизм нашего настроения, ощущения счастья или депрессии, аппетита.

• Мелатонин преобразуется из серотонина только в полной темноте (при попадании света на сетчатку даже закрытых глаз, эпифиз прекращается).

• Он работает на уменьшение жировой прослойки в нашем организме.

• Его уровень начинает снижаться после 25 лет, вызывая начало процесса старения.

• Этот гормон способствует увеличению размера мышц и усилению липолиза (метаболического процесса расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липаза).

• Мелатонин влияет на уровень гормона роста, что было доказано 2007 году. Во время данного исследования было установлено, что мужчины, которые получали мелатонин имели уровень гормона роста в 2 раза выше, чем те, которые его не принимали.

• Ученые из Калифорнийского Университета подтвердили, что это гормон- антистресс и его связь с кортизолом очевидна. Это особенно не маловажно для женщин зрелого возраста.

• Плохое воздействие на уровень мелатонина имеют алкоголь, низкокалорийное питание, кофе и переедание на ночь